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		<title>Some Easy Ways to Boost Your Metabolism</title>
		<description><![CDATA[The idea &#111;&#102; losing weight &#97;&#115; &#121;&#111;&#117; sit &#111;&#110; &#116;&#104;&#101; sofa watching &#121;&#111;&#117;&#114; favourite program &#105;&#115; &#97;&#110; attractive &#111;&#110;&#101; isn&#8217;t it?  But &#105;&#116; &#105;&#115; possible.  Obviously &#121;&#111;&#117; won&#8217;t lose weight &#106;&#117;&#115;&#116; doing that, &#98;&#117;&#116; &#121;&#111;&#117; &#99;&#97;&#110; &#98;&#101; burning &#109;&#111;&#114;&#101; calories sitting &#105;&#110; front &#111;&#102; &#116;&#104;&#101; TV &#116;&#104;&#97;&#110; &#121;&#111;&#117; &#97;&#114;&#101; &#110;&#111;&#119; &#105;&#102; &#121;&#111;&#117; follow &#116;&#104;&#101;&#115;&#101; tips.
As [...]]]></description>
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		<title>Walking for Weight Loss – Always a Good Option</title>
		<description><![CDATA[The Western world &#105;&#115; getting fatter.  A sad statement &#98;&#117;&#116; &#97; true one.  Every year &#116;&#104;&#101; percentage &#111;&#102; populations &#105;&#110; &#116;&#104;&#101; obese category goes up, &#97;&#110;&#100; &#115;&#111; &#101;&#118;&#101;&#114;&#121; year &#116;&#104;&#101; money &#116;&#104;&#97;&#116; Governments &#97;&#110;&#100; individuals spend &#111;&#110; weight related health issues goes up.
But &#105;&#116; doesn&#8217;t &#104;&#97;&#118;&#101; &#116;&#111; &#98;&#101; &#116;&#104;&#97;&#116; way, losing weight &#105;&#115; &#110;&#111;&#116; &#97;&#115; [...]]]></description>
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		<title>Why Protein is Powerful For Losing Weight</title>
		<description><![CDATA[When &#121;&#111;&#117; &#108;&#111;&#111;&#107; &#102;&#111;&#114; dieting advice &#121;&#111;&#117; tend &#116;&#111; hear &#116;&#104;&#101; &#115;&#97;&#109;&#101; &#111;&#108;&#100; &#116;&#104;&#105;&#110;&#103; &#97;&#98;&#111;&#117;&#116; avoiding foods, counting calories, ditching carbs, eliminating fat.  But advice tends &#116;&#111; avoid &#119;&#104;&#97;&#116; &#105;&#115; best, &#115;&#117;&#114;&#101; &#116;&#104;&#101;&#121; &#109;&#105;&#103;&#104;&#116; give &#121;&#111;&#117; &#97; few, boring, options &#98;&#117;&#116; &#116;&#104;&#101;&#121; don&#8217;t tell &#121;&#111;&#117; why – &#97;&#110;&#100; often &#116;&#104;&#101;&#121; give wrong advice.
One &#111;&#102; &#116;&#104;&#101; [...]]]></description>
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		<title>Why You Shouldn&#8217;t Skip Breakfast</title>
		<description><![CDATA[Some describe &#105;&#116; &#97;&#115; &#116;&#104;&#101; &#109;&#111;&#115;&#116; important meal &#111;&#102; &#116;&#104;&#101; day.  To others &#105;&#116; &#105;&#115; &#115;&#111;&#109;&#101;&#116;&#104;&#105;&#110;&#103; &#116;&#104;&#97;&#116; &#105;&#115; &#98;&#101;&#116;&#116;&#101;&#114; &#108;&#101;&#102;&#116; skipped &#105;&#110; &#97;&#110; effort &#116;&#111; lose weight.  But &#119;&#104;&#105;&#99;&#104; &#105;&#115; &#116;&#104;&#101; truth?  Is breakfast &#97; must eat &#111;&#114; &#115;&#111;&#109;&#101;&#116;&#104;&#105;&#110;&#103; &#121;&#111;&#117; &#99;&#97;&#110; safely ignore? 
This may surprise &#121;&#111;&#117; &#98;&#121; fat loss studies &#104;&#97;&#118;&#101; shown &#116;&#104;&#97;&#116; eating [...]]]></description>
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		<title>Using Intermittent Fasting For Fat Loss</title>
		<description><![CDATA[So &#121;&#111;&#117; &#100;&#101;&#99;&#105;&#100;&#101;&#100; &#116;&#111; lose &#115;&#111;&#109;&#101; weight, huh?
I &#107;&#110;&#111;&#119; &#121;&#111;&#117; &#109;&#105;&#103;&#104;&#116; &#98;&#101; &#97; &#108;&#105;&#116;&#116;&#108;&#101; scared &#97;&#98;&#111;&#117;&#116; it, &#98;&#117;&#116; let &#109;&#101; tell you, it&#8217;s &#110;&#111;&#116; &#97;&#115; bad &#97;&#115; &#105;&#116; seems. Seriously.
In &#116;&#104;&#105;&#115; short article I &#119;&#105;&#108;&#108; talk &#116;&#111; &#121;&#111;&#117; &#97;&#98;&#111;&#117;&#116; &#104;&#111;&#119; Intermittent fasting &#119;&#105;&#108;&#108; help &#121;&#111;&#117; &#116;&#111; drop fat &#101;&#97;&#115;&#105;&#108;&#121; &#97;&#110;&#100; quickly. You &#109;&#105;&#103;&#104;&#116; &#104;&#97;&#118;&#101; heard [...]]]></description>
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	<item>
		<title>The Importance of Goal Setting in Weight Loss</title>
		<description><![CDATA[We &#97;&#114;&#101; complicated creatures.  We &#104;&#97;&#118;&#101; &#97; &#110;&#117;&#109;&#98;&#101;&#114; &#111;&#102; conflicting driving forces, &#102;&#114;&#111;&#109; &#111;&#117;&#114; natural, &#97;&#108;&#109;&#111;&#115;&#116; animal instincts &#116;&#111; &#111;&#117;&#114; often contradictory conscious decision making &#97;&#110;&#100; wishes.  It &#99;&#97;&#110; &#98;&#101; &#104;&#97;&#114;&#100; &#116;&#111; motivate ourselves &#116;&#111; keep &#103;&#111;&#105;&#110;&#103; &#100;&#111;&#119;&#110; &#111;&#110;&#101; path – &#119;&#101; tend &#116;&#111; listen &#116;&#111; &#100;&#105;&#102;&#102;&#101;&#114;&#101;&#110;&#116; motivations &#97;&#116; &#100;&#105;&#102;&#102;&#101;&#114;&#101;&#110;&#116; times.
Sometimes &#116;&#104;&#101; motivation [...]]]></description>
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	<item>
		<title>5 Ways to Keep Yourself Motivated to Lose Weight</title>
		<description><![CDATA[Deciding &#116;&#104;&#97;&#116; &#121;&#111;&#117; &#97;&#114;&#101; &#103;&#111;&#105;&#110;&#103; &#116;&#111; lose weight &#105;&#115; &#97;&#110; &#101;&#97;&#115;&#121; decision &#116;&#111; &#109;&#97;&#107;&#101; – &#109;&#97;&#110;&#121; &#111;&#102; &#117;&#115; &#119;&#97;&#110;&#116; &#116;&#111; lose &#97;&#116; least &#97; &#102;&#101;&#119; lbs &#115;&#111; &#105;&#116; &#105;&#115; &#110;&#111; thought &#97;&#116; &#97;&#108;&#108; &#116;&#111; decide &#116;&#104;&#97;&#116; &#119;&#101; &#97;&#114;&#101; &#103;&#111;&#105;&#110;&#103; &#116;&#111; &#109;&#97;&#107;&#101; &#116;&#104;&#101; effort &#116;&#111; lose &#105;&#116; now.  But &#116;&#104;&#101; &#112;&#114;&#111;&#98;&#108;&#101;&#109; doesn&#8217;t come &#102;&#114;&#111;&#109; &#121;&#111;&#117;&#114; initial [...]]]></description>
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	<item>
		<title>How Fad Diets do More Harm Than Good</title>
		<description><![CDATA[Look &#105;&#110; &#97;&#110;&#121; newspaper &#111;&#114; gossip magazine &#97;&#110;&#100; &#121;&#111;&#117; &#119;&#105;&#108;&#108; &#115;&#101;&#101; &#97;&#110;&#111;&#116;&#104;&#101;&#114; celebrity pushing &#97; &#110;&#101;&#119; fad diet. They come &#105;&#110; &#97;&#108;&#108; sorts &#111;&#102; odd shapes &#97;&#110;&#100; sizes, &#102;&#114;&#111;&#109; &#111;&#110;&#108;&#121; eating green coloured food &#116;&#104;&#114;&#111;&#117;&#103;&#104; &#116;&#111; &#116;&#104;&#101; &#109;&#111;&#114;&#101; popular &#8216;cabbage soup diet&#8217;.
But &#115;&#117;&#99;&#104; diets &#97;&#114;&#101; actually dangerous, &#97;&#110;&#100; often won&#8217;t lose &#121;&#111;&#117; weight.  They &#116;&#97;&#107;&#101; [...]]]></description>
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		<title>Low Intensity Steady State Cardio For Fat Loss</title>
		<description><![CDATA[Many people that are quite new to losing weight and fatloss are wondering about this one question so I finally decided to address it on my blog. People really can&#8217;t decide whether HIIT (High Intensity Interval Training) or LISS (Low Intensity Steady State Cardio) is best for them. We talked about HIIT here already, so [...]]]></description>
		<link>http://howtolosethefatnow.com/losefat/low-intensity-steady-state-cardio-for-fat-loss.html</link>
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	<item>
		<title>High Intensity Interval Training For Fat Loss</title>
		<description><![CDATA[Unless you&#8217;ve been hiding under a rock recently, you have probably heard about the never ending battle between High Intensity Interval Training and regular cardio. Although I am not going to present a strong opinion in favor of any of them, I would like to take some time to tell you what HIIT is and [...]]]></description>
		<link>http://howtolosethefatnow.com/losefat/high-intensity-interval-training-for-fat-loss-2.html</link>
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